Seni: come aumentarli con l'esercizio

Se non vuoi attraversare una sala operatoria, è meglio fare esercizio fisico per aumentare il seno in modo naturale . Ci sono molti sport diversi con i quali aumentiamo i muscoli, rimodellando la figura e incidentalmente anche tonificando il seno in modo che siano un po 'più turgidi e non si deteriorino.

Certo, devi avere un po 'di pazienza perché i risultati non saranno visibili da un giorno all'altro. È qualcosa di progressivo che si vede nel tempo. Annota quali esercizi fare per aumentare il torace.

Braccio si estende

Con i pesi, che sono esercizi con cui è possibile tonificare molte aree del corpo e in particolare il seno, ci sediamo sulla sedia e prendiamo i pesi con le mani. Allungeremo le braccia verso l'alto, lascialo riposare e poi continueremo. Possiamo fare serie di otto ripetizioni per ciascun braccio, quindi riposare e ripetere ancora.

Apertura pettorali

Un altro degli esercizi che di solito vengono consigliati per ottenere fermezza nei busti e, nel processo, li fa diventare più grandi, è l'apertura o l'allungamento dei pettorali. Ci alziamo e ci prendiamo le mani dietro le spalle. Successivamente tenderemo le braccia all'indietro e manterremo questa posizione per alcuni secondi. Questo esercizio è buono per uomini e donne.

Premi i palmi delle tue mani

È abbastanza semplice e comune, ma anche così può essere qualcosa di sconosciuto da alcune donne ed è conveniente ricordarlo. Come ti alleni? Noi staremo con le spalle dritte e poi ci uniremo ai palmi delle mani a livello del torace, toccando i pollici con il busto. Si tratta di premere una mano contro l'altra per alcuni secondi. Dovresti notare come viene fatta la forza nei muscoli che tendono a contrarsi.

Lucertole o Push Ups

Si chiamano anche pressioni del seno e sono praticate da donne e uomini. Non solo farà guadagnare al seno consistenza e aumento di volume, ma aiuterà anche a rafforzare le braccia e molte altre parti del corpo. Se questo esercizio viene fatto per un breve periodo, vedremo come i nostri seni hanno più volume.