Conoscete la dieta pritikin e cosa promette?

Troviamo diverse diete per perdere peso che non sono sempre favorevoli per il nostro corpo. La cosa migliore è sempre mangiare sano e vario, e se quello che vogliamo è perdere peso abbinare una buona dieta con l'esercizio settimanale. Questo deve essere accompagnato dalle linee guida di un nutrizionista che può guidarci.

La dieta pritikin è in circolazione da molto tempo. E 'emerso negli anni '80, per mano del medico Nathan Pritikin, il cui obiettivo è migliorare la salute cardiovascolare e la perdita di peso di 3 chili a settimana.

Cosa può essere mangiato e cosa non può?

Come in molte altre diete si basa sulla riduzione del grasso e del peso e sul consumo di determinati alimenti, ma limitando molti altri. In questo caso, la dieta pritikin si basa sul consumo di frutta, verdura, cereali integrali e cereali integrali e sull'abbandonare i grassi e le proteine ​​animali, che dovrebbero essere sempre prese con moderazione e non mangiare in base a quali alimenti. Vedendo questo è davvero un'opzione dieta sana.

Questo dovrebbe essere combinato con l'esercizio fisico, e mangiare 5 volte al giorno, qualcosa che è raccomandato dai medici, mentre altri non sono così chiari e stabiliscono di mangiare 3 o 4 volte.

Contro

Come abbiamo indicato, sembra una dieta sana ed equilibrata, ma i nutrizionisti che hanno analizzato in profondità cosa mangiare e ciò che altri non fanno in questa dieta, specificano che contribuisce a un basso contenuto di grassi e questo può farci avere carenze in termini di vitamine. Mentre considerano anche che la promessa di perdere 3 chili a settimana è qualcosa di veloce ed esagerato.

Da un lato, si stabilisce che limita determinati grassi, e dall'altro lato, il cibo è anche proibito. In ogni caso, presenta alcuni dubbi, a causa del peso ridotto drastico in fretta . I nutrizionisti vedono in esso un possibile effetto di rimbalzo che di solito accade in molte diete che cercano di perdere peso velocemente. Ed è visto e dimostrato che gli effetti sono in qualche modo dannosi.

suggerimenti

In ogni caso, prima di fare una dieta dovrebbe essere esaminato e studiato da un professionista. Perché ogni persona è diversa e ha un corpo e bisogni diversi. Il consiglio è sempre che possono guidarci nel nostro viaggio per perdere peso.