5 motivi per cui non vedi risultati in palestra

Se di solito ti alleni quotidianamente o praticamente tutti i giorni in palestra, ma non vedi alcun progresso, potresti non esercitare correttamente. Ci sono diversi motivi per cui non vedi risultati in palestra e forse non li conosci. Alcuni possono essere legati all'esercizio fisico, altri al nostro stile di vita e anche perché sono problemi di motivazione.

Ti diamo alcune chiavi con cui potresti non vedere i risultati in palestra che ti aspettavi. Prendi nota

Non riscaldiamo

Se non scaldiamo o allunghiamo prima di ogni esercizio, allora potremmo essere più lenti del solito e non avanzeremo nel nostro percorso verso il successo. È consigliabile riscaldarsi, anche se sono 5 minuti, perché il corpo è preparato per l'esercizio che di solito viene dopo.

Non abbiamo un piano di formazione adeguato

Qui ci sono due opzioni, o non abbiamo questo piano di allenamento o lo applichiamo in modo inadeguato. In tali casi, è importante stabilire obiettivi e avere l'aiuto di un allenatore che stabilisce un piano di allenamento appropriato. E dobbiamo seguirlo, perché è inutile iniziare molto bene a fermarsi dopo tre giorni o saltare la routine a piacimento.

demotivazione

Andiamo in palestra in qualche modo immotivati. Forse non ci interessa molto dello sport che praticiamo e dobbiamo passare ad un altro. È chiaro che senza motivazione non c'è progresso, perché l'unica cosa che faremo è perdere tempo. Dobbiamo cambiare disciplina sportiva o combinarne diversi allo stesso tempo per non annoiarci.

Non mangiare bene

Se andiamo in palestra per allenarci ma poi mangiamo male aumenterà il nostro peso e potremmo non vedere i risultati che avevamo pensato, molti dei quali implicano la riduzione di peso e grasso di alcune parti del corpo. Il trucco è quello di nutrirci in modo vario e sano, mangiando più frutta e verdura ed evitando i grassi saturi e i prodotti lavorati.

Uno stile di vita sano

Si raccomanda di stabilire uno stile di vita sano, che riporti correttamente gli sport e il mangiare bene.