Come fare un impacco caldo

Hai bisogno di creare un'azienda calda fatta in casa? Sono utili per il dolore lenitivo nelle contratture muscolari, rigidità e affaticamento. Il calore ha un effetto calmante, la scienza ha scoperto che i suoi effetti vanno oltre il comfort.

A cosa serve l'impacco caldo?

Decenni fa era comune quando qualcuno era malato per portare a letto un sacco di acqua calda. Il calore può essere utile. La scienza ha scoperto che il calore disattiva la risposta al dolore a livello molecolare.

Un impacco caldo può essere molto utile per alleviare i crampi, i dolori mestruali o di stomaco. Secondo Brian King, professore di fisiologia all'University College di Londra, il calore non si limita a fornire comfort e effetto placebo, ma agisce nello stesso modo degli analgesici.

Passi per fare un impacco caldo

Nelle farmacie puoi trovare compresse di gel utili per il freddo o il caldo, ma non sono sempre disponibili quando ne hai bisogno. Vi diciamo due modi semplici ed economici con i materiali che tutti noi abbiamo a casa.

Calore secco

materiale

  • 1 calza spessa
  • 500 g di riso

Passi per fare un impacco caldo a secco

  1. Usa una calza del denso in modo che la pelle non riceva calore diretto . Inserisci il riso nella calza. Fare un nodo nel calzino o legare una cordicella per evitare che il riso esca.
  2. Riscaldare al massimo 40 secondi nel microonde, controllare la temperatura e scaldare altri 40 secondi. In questo modo puoi regolare meglio la temperatura.
  3. Lascia riposare qualche secondo e controlla il grado di calore prima di applicarlo per evitare di bruciarti. Se pensi che bruciare lascialo riposare un paio di minuti. Puoi anche ridurre il calore avvolgendo il calzino in un panno sottile quando applicato alla zona interessata.

Calore umido

materiale

  • Un piccolo strofinio
  • Una borsa con cerniera
  • Un sottile panno di cotone o una calza sottile
  • Un contenitore con acqua

Passi per fare un impacco caldo di calore umido

  1. Inserire il contenitore con acqua nel microonde e programmare 60 secondi. Tocca l'acqua per vedere se sembra appropriato. Inserisci l'asciugamano nell'acqua. Scolare l'acqua e piegare la salvietta .
  2. Inserire l'asciugamano in una borsa con cerniera e trasformare questa borsa in un panno sottile o metterla in un calzino.
  3. Applicare all'area interessata.

Sono stati utili i passaggi per rendere un impacco caldo?