Come aumentare la produzione naturale di collagene

Il collagene aiuta a ridurre le rughe e minimizzare gli effetti dell'età, è certamente una grande arma per combattere l'invecchiamento . Puoi iniettarlo o il tuo corpo può produrre di più. Vuoi sapere come aumentare la produzione naturale di collagene? Continua a leggere e vedrai che è possibile farlo.

Nel caso in cui non lo sai, il collagene è la proteina che si trova nella più grande quantità nel nostro corpo . È un elemento vitale per la formazione di muscoli, ossa, pelle, tendini, denti, vasi sanguigni e intestino. È l'elemento che rende la pelle più elastica e che le cellule morte possono essere sostituite con quelle nuove.

Alimenti per aumentare la produzione naturale di collagene:

  1. Mirtilli : contengono fitonutrienti, che rafforzano le fibre di collagene. Si consiglia di consumare almeno una tazza di mirtilli a settimana, sia crudo che frullato.
  2. Foglia verde : tutte le verdure a foglia verde sono molto ricche di vitamine C e A, che promuovono la produzione naturale di collagene. Inoltre, con il tuo consumo ridurrai le possibilità di sviluppare il cancro. Devi consumare almeno una tazza di queste verdure al giorno, sempre fresca e naturale.
  3. Aglio : contiene zolfo, che favorisce la produzione di collagene, oltre alla taurina, che aiuta a combattere i danni alle fibre di collagene. Puoi mangiare 1/4 spicchio d'aglio al giorno, o preparare un infuso o mimetizzarlo in qualsiasi piatto.
  4. Uova : questo alimento è molto ricco di aminoacidi, che sono fondamentali per aumentare la produzione naturale di collagene. L'ideale è che puoi consumare due uova al giorno in un massimo di 3 giorni a settimana.

Terapia della luce a infrarossi per aumentare il collagene

Oltre al cibo, una delle migliori opzioni per aumentare la produzione naturale di collagene è la luce infrarossa. Questa terapia può essere eseguita a casa propria con totale comfort ed è altamente raccomandata in quanto i raggi infrarossi non solo aumentano il collagene, ma stimolano anche la circolazione sanguigna.

Oggigiorno è possibile trovare dispositivi adatti per la terapia della luce a infrarossi nei negozi specializzati in prodotti di bellezza e persino in alcuni supermercati. Il suo prezzo è molto buono quindi vale sicuramente la pena provare questa terapia.