Come allenarsi per un triathlon

Per completare un triathlon è necessario molto tempo e impegno. Come già saprai, questa disciplina richiede la corsa, il ciclismo e il nuoto, quindi può essere considerato lo sport più completo. Molte delle persone che si sono dedicate alla corsa o al ciclismo hanno optato per questa attività alla ricerca di nuovi obiettivi. Oggi ti insegniamo come allenarci per un triathlon .

gara

Delle tre discipline presenti al trialton, la gara potrebbe essere la più economica per la maggior parte degli atleti . Molti di noi sono mai stati fuori di corsa e molti dei triatleti provengono dal mondo della corsa. Questo non significa che durante la preparazione lo lasciamo sullo sfondo. Al contrario. Se ritieni che possa essere il tuo punto di forza non esitare ad intensificare l'allenamento della corsa a piedi. Durante le prime due settimane di allenamento faremo ciascuno sport separatamente, quindi passeremo solo un paio di giorni di seguito. Inizialmente assegneremo tra 20 e 40 minuti alla gara . Durante le prime sessioni proveremo a scegliere superfici piane, per aumentare la durezza con il passare dei giorni.