5 benefici del praticare sport in acqua

Dietro l'angolo abbiamo l'estate e molti vogliono guardare sulla spiaggia il nostro aspetto migliore. Uno dei modi più rinfrescanti e divertenti per allenarsi è quello di entrare in acqua, sia in mare che in piscina, dove avremo la possibilità di allenarci durante tutto l'anno senza preoccuparsi della temperatura ambiente. Le attività in acqua sono adatte a persone di tutte le età e riducono anche il rischio di lesioni. Oggi ti daremo i 5 benefici dell'allenamento in acqua .

Uno degli sport più consigliati in questo mezzo è l' Adaptiv Aqua . Si tratta di fare una serie di movimenti nell'acqua, dove partecipano la maggior parte dei gruppi muscolari. Bisogna fare attenzione a mantenere la frequenza cardiaca entro i limiti raccomandati. Questa attività si basa principalmente su spostamenti, salti ed esercizi combinati con lo scopo di migliorare l'agilità e la coordinazione del corpo. L'allenamento nell'acqua aumenterà anche la capacità aerobica e il tono muscolare .

Ridurre l'impatto

Uno dei grandi vantaggi degli sport subacquei è la carenza di gravità, che consente di ridurre l'impatto del corpo con il terreno e quindi le articolazioni non soffriranno così tanto. Per questo motivo gli atleti possono lavorare più a lungo e più frequentemente, il che permetterà loro di divertirsi di più. Inoltre, la mancanza di gravità consente alle persone con mobilità limitata di sfruttare gli effetti dell'attività, aggiungendo l'effetto psicologico che avrà su di loro.