Come evitare abbuffate a Natale

Se qualcosa che facciamo durante le vacanze di Natale è da mangiare, a tutte le ore. Una festa dopo l'altra, con le persone al lavoro, con la banda di amici, in coppia, con la famiglia ... mangia e bevi senza fermarti! Vuoi sapere come evitare abbuffate a Natale? Continua a leggere e prendi nota dei tasti per raggiungerlo.

Con così tante occasioni speciali, è molto facile perdersi tra i corsi, e quando vuoi realizzare hai perso totalmente il controllo e non smetti di mangiare per giorni.

Chiavi per evitare abbuffate a Natale

  1. Alcool : controlla molto gli occhiali che bevi, specialmente durante i pasti. Non mescolare diversi tipi di alcol. Gli eccessi non sono buoni, né nel cibo né nella bevanda.
  2. Esercizio : è consigliabile fare esercizio ogni giorno, anche se è mezz'ora di cammino, e certamente è più in questo momento in cui mangiamo così tanto. Prova a fare una mezz'ora al giorno, è un breve periodo e puoi sicuramente uscirne indipendentemente dal tuo programma. Puoi camminare o anche a casa facendo squat, sit-up e altri tipi di esercizi.
  3. Pasti : molte persone cadono nell'errore di mangiare meno volte in queste date perché poi le abbuffate sono bloccate, ed è questo che ti fa colpire. Se non pranzi perché hai una cena, porterai la cena con più fame e desiderio, così mangerai molto di più.
  4. Pane : il pane si gonfia molto e mangiarlo senza controllo durante le cene e i pasti ti rende ancora più coinvolto. Prima di tanto cibo, l'ideale è che il pane sia un piccolo pezzo e lo raziona per tutto il cibo.
  5. Dessert : non c'è dubbio che i dolci sono anche dei grandi giocatori in tutte le cene e le cene di Natale, sono persino fatti di diversi tipi. Inoltre, ci sono anche torrone, polvorones e altri dolci tipici di queste date. È chiaro che qualcosa cade, ma non un po 'di tutto, che sono anche prodotti molto calorici.
  6. Bere acqua : un buon trucco per evitare l'abbuffata a Natale è bere un bicchiere d'acqua prima di ogni pasto, poiché questo dà una sensazione di pienezza. Puoi sempre farlo, non solo a Natale.
  7. Infuso : alla fine del pasto, bere un'infusione è l'ideale per il tuo stomaco per sentirsi meglio. Ti aiuterà a evitare quella sensazione di pesantezza così presente in questi casi. È meglio optare per un tè rosso, nero o verde. E se non ti piace il tè, ci sono molte infusioni tra cui scegliere.

Sai già, evita le abbuffate e così potrai goderti molto di più ogni pasto e Natale.