Accessori per allenare la velocità e migliorare i risultati

È sempre consigliabile che al momento dell'addestramento mettiamo in pratica metodi diversi per rendere gli esercizi più piacevoli ed efficaci. Questa volta ti mostreremo come allenare la velocità con materiali diversi . Esiste una vasta gamma di opzioni, ma devi scegliere l'opzione che ritieni più appropriata per le tue condizioni. Tutti sono molto validi, quindi lo lasciamo in mano.

Slitte pesate

Gli esperti dicono che questo sistema è il più efficace quando si tratta di migliorare la velocità e offre molti vantaggi. Negli ultimi tempi sono stati condotti diversi studi per sviluppare piani di allenamento specifici con questi dispositivi. Un aspetto da tenere in considerazione e che dovresti valutare se opti per le slitte pesate è che le accuse sono individualizzate, quindi è l'ideale per coloro che cercano una progressione costante. Il peso aumenterà man mano che il nostro stato migliora.

paracadute

È in qualche modo coperto dagli altri dispositivi che appaiono sul mercato, ma fino a qualche anno fa era il metodo che più convinse i formatori nei campi di addestramento. Poiché i paracadute esercitano su di noi una forza appesantita, ciò ci costringerà ad aumentare la forza esplosiva . Quando dobbiamo correre senza di lui noteremo la differenza e i miglioramenti. Forse non è il sistema più consigliabile per quegli atleti che hanno già un certo livello fisico e competono in modo professionale poiché finirebbero per compromettere il coordinamento automatico.

elastici

Per l'allenamento veloce c'è anche la possibilità di usare resistenze elastiche. Sono consigliati soprattutto per il loro basso costo, dal momento che chiunque può acquistarli a un prezzo accessibile e può anche essere trasportato ovunque per l'esercizio, dal momento che occupano pochissimo spazio nella nostra borsa sportiva. L'unico inconveniente che può essere messo è che non ci consente di individuare il carico di lavoro, che sarà lo stesso per tutti.

L'acqua

Allenarsi in acqua, sia in piscina che in mare, è sempre stata una pratica altamente accettata da allenatori e allenatori. Esercitarsi in uno spazio con l'acqua ci permetterà di guadagnare forza, poiché al momento di portare avanti il ​​lavoro dobbiamo affrontare in ogni momento la resistenza e l'opposizione che troviamo . Uno dei grandi vantaggi dell'acqua è che in nessun momento ci sarà un impatto congiunto, quindi sarà apprezzato da coloro che sono feriti e che vogliono ricominciare a esercitare con meno rischi di ricaduta. In effetti, c'è una cintura speciale per le piscine che utilizza corridori che consentono di correre senza toccare il fondo della piscina, in quanto ti aiuta a rimanere a galla in ogni momento.

Come sapete, l'allenamento della forza è molto importante per la pianificazione di qualsiasi atleta, ma anche per la velocità.