Le 4 migliori macchine aerobiche per bruciare i grassi

In palestra non solo faremo il lavoro di forza. Approfitteremo anche dell'attrezzatura aerobica per sudare un po 'e perdere i chili in più. Qui descriviamo quali sono le 4 migliori macchine aerobiche per bruciare i grassi .

  1. Bicicletta statica: è una buona alternativa alla corsa o al tapis roulant, poiché oltre ad essere un esercizio aerobico di primo livello ci aiuterà anche a preservare la salute delle articolazioni. Le nostre gambe non soffriranno tanto quanto non dovranno affrontare l'impatto con il terreno. Rende il treno più basso lavoro principalmente, senza essere dannoso.
  2. Vogatore : è una macchina molto efficace per sbarazzarsi dei chili in più. Ci dà un'attività aerobica molto completa, dove intervengono sia il treno superiore che quello inferiore, oltre al nucleo, che resterà in tensione per tutto l'anno. Partecipando a più parti del corpo bruceremo più calorie.
  3. Tapis roulant : per alcuni è la stella delle macchine aerobiche, anche se gli appassionati di corsa tendono ad uscire per strada. Va detto che l'impatto che ha sulle nostre articolazioni è molto maggiore rispetto all'esercizio che facciamo sull'ellittico o sul vogatore. Otterrai grandi risultati quando si tratta di perdere peso. Lo sforzo fatto sul nastro non ha nulla a che vedere con la corsa, perché qui alziamo i piedi per far continuare il nastro, quando per praticare la corsa devi fare lo sforzo di spingere te stesso.
  4. L'ellittico: l'impatto per le articolazioni sarà migliore rispetto al tapis roulant. Sebbene non sia un movimento molto naturale, dobbiamo sottolineare il coinvolgimento dell'intero corpo.

Il più appropriato è che si combini la pratica di questi 4 dispositivi aerobici per bruciare i grassi .