5 errori che fanno ingrassare l'insalata

Al momento di mettere su una dieta per perdere i chili che abbiamo lasciato, vengono sempre in mente le insalate. Sono il piatto più rappresentativo, con le foglie di lattuga e le fette di pomodoro. Tuttavia ci sono 5 errori che fanno ingrassare l'insalata . Noterai quando apprezzerai che non perdi peso dopo alcuni giorni mangiando questo menu a tutte le ore.

Metti molte o poche proteine

Al momento di preparare l'insalata, devi raggiungere un punto medio. Non si tratta di mettere un paio di foglie di lattuga per accompagnare grandi quantità di pollo, uova o tonno, né di prepararle solo con foglie e germogli verdi. Le proteine ​​occupano un posto molto importante nelle insalate poiché ci aiuteranno a saziare prima, accelerare il metabolismo e aggiungere i nutrienti necessari per mantenere la massa muscolare, la pelle ei capelli in perfette condizioni. L'eccesso di proteine ​​non aiuta a perdere peso, poiché si accumula sotto forma di grasso.