I pericoli della corsa sulla spiaggia

Approfittando del bel tempo e delle vacanze in spiaggia, approfitteremo di questa estate per correre sulla spiaggia. Tuttavia, dobbiamo prendere precauzioni estreme, come ammonito dal Podiatry College della Comunità Valenciana. Correre lungo la riva può causare lesioni e sovraccarichi ai piedi e alle gambe, specialmente se fatto molto regolarmente. Oggi descriviamo i principali pericoli della corsa sulla spiaggia .

Attenzione alle irregolarità

È molto comune che ci siano delle irregolarità sulla spiaggia , quindi una gamba è più carica dell'altra . La cosa appropriata sarebbe di stabilire round trip in modo che entrambe le parti del corpo siano lavorate in modo equilibrato e non ci siano sovraccarichi. Le lesioni più frequenti sono distorsioni della caviglia e dolori nel tallone o nell'arco del piede. Tuttavia, ricordano anche che esercitarsi con la sabbia, a condizione che sia fatto con moderazione, o camminando sulla spiaggia, può essere utile per liberare lo stress, tonificare i muscoli o migliorare la circolazione sanguigna.