La scarpa ideale per ogni tipo di allenamento

Dà sempre molta importanza alle scarpe da corsa, lasciando sullo sfondo le scarpe di altri sport. I piedi sono una delle parti più importanti del nostro corpo, motivo per cui richiedono cure speciali. Oggi spieghiamo in questo articolo qual è la scarpa ideale per ogni tipo di allenamento.

Non si tratta di avere scarpe speciali per ogni disciplina, specialmente se le pratichi ogni tanto. Quando includi uno sport nella tua routine quotidiana o settimanale, forse sarebbe comodo per te avere delle scarpe da ginnastica che ti faciliterebbero il compito.

Per esercizi nella stanza

Predominano soprattutto le scarpe con suola molto sottile, quasi senza ammortizzazione. Si è provato che non hanno molto arco e che è favorito il maggior contatto possibile con il terreno. Negli ultimi tempi sono entrati in scena le scarpe minimaliste o anche l'allenamento a piedi nudi .

Il risultato sarà un migliore allineamento del corpo, maggiore resistenza delle caviglie e maggiore flessibilità.

Scarpe rotanti

A lungo termine, le scarpe rotanti automatiche saranno un buon investimento se le usiamo regolarmente. Saranno di grande aiuto soprattutto per mantenere la giusta posizione sulla bici, condividendo anche le forze di ogni pedale in un modo più efficiente.

Ricorda che l'uso delle insenature nella rotazione della nostra pedalada sarà più arrotondato e avremo più possibilità di sollevare il pedale.

Calzature per crossfit

Come il resto degli sport, anche il crossfit richiede scarpe specifiche. Cercheremo di avere una suola sottile per migliorare la propriocezione e con un'ampia avampiede in modo che ci sia una maggiore superficie di supporto. Di solito sono scarpe molto flessibili che garantiscono una mobilità adeguata

Scarpe da ginnastica per la pista

Non è lo stesso correre sull'asfalto della città come farlo sulla montagna. In quest'ultima area il terreno è più instabile e possiamo affrontare alcune sorprese sotto forma di pietre, neve o fango. È necessario utilizzare le calzature in base al terreno.

La suola delle scarpe da trail running solitamente ha tacos che garantiscono una presa migliore sul battistrada e ti impediranno di scivolare. Sono fatti di materiali resistenti e ci danno una grande presa, essendo in grado di sopportare il tempo inclemente.

Scarpe da sollevamento pesi

Poiché in questa disciplina sollevano pesi molto alti, quello che cerchiamo veramente con le calzature è che ci danno una certa sicurezza nei muscoli, nelle articolazioni e nei tendini. Queste scarpe non sono solitamente piatte, poiché nella zona del tallone portano un blocco di legno o altro materiale ad alta densità che ci consentirà di assorbire l'impatto.

È possibile eseguire la forza con i talloni in modo sicuro, senza che la nostra stabilità sia in pericolo in qualsiasi momento.

Scarpe da corsa

Cercheremo di avere un po 'di ammortizzazione in modo che i nostri muscoli non soffrano eccessivamente. Quando abbiamo una tecnica più appropriata, possiamo scommettere su calzature più leggere. Le persone che iniziano e hanno un certo sovrappeso dovrebbero scommettere su una scarpa che fornisce stabilità e ammortizzazione.