Cibi da evitare a cena se si vuole perdere peso

La cena è un pasto chiave per coloro che vogliono perdere peso . Ecco perché una scelta corretta del cibo è essenziale, poiché in questo modo eviteremo l'accumulo di eccessi. Ecco i prodotti che non dovrebbero apparire nella nostra cena:

  • Bevande analcoliche : sono concentrate in zuccheri semplici, offrono calorie vuote e nessuna sostanza nutritiva di cui il corpo ha bisogno. Con loro siamo riusciti a superare le calorie raccomandate per la cena, il 20% del totale giornaliero.
  • Il gelato : nel caso in cui si scelga il gelato come dessert, è sempre meglio lasciarlo per il pasto principale e non per la cena. Essere ricchi di zuccheri e grassi concentrati contribuirà ad aumentare l'apporto calorico della cena.
  • Il panificio è anche molto pericoloso per la nostra salute, soprattutto se lo mangiamo prima di andare a letto. È un prodotto pieno di idrati e grassi. Stiamo aggiungendo calorie che non verranno consumate, oltre ad avere molte possibilità di salvare il surplus.
  • Le patatine fritte sono una combinazione di idrati con grassi e sodio, che ci stimolano a mangiare ancora di più, senza arrivare a nulla. Inoltre ostacolano la digestione e contribuiscono alla somma delle calorie che non sono consigliabili a quest'ora del giorno.

Tutti questi alimenti sono ricchi di grassi, carboidrati e calorie, quindi se hai intenzione di perdere peso è meglio evitarli. A cena, non è consigliabile passare alle calorie poiché il dispendio calorico durante la notte, mentre dormiamo, è minimo. Inoltre, se non mangiamo molto, l'energia di cui il corpo ha bisogno nel digiuno lo otterrà dalle riserve, esattamente quello che stiamo cercando di perdere peso.

Va bene andare a letto affamati. Il giorno dopo, facciamo una colazione forte e iniziamo la giornata con più energia.