Le bevande migliori e peggiori per perdere peso

Quando vogliamo perdere i chili in più dovremmo anche guardare a ciò che beviamo, non solo nella dieta. Oggi vi mostreremo i drink migliori e peggiori per perdere peso . Quando raccomandi l'uno o l'altro, non limitarti a guardare le calorie, anche i nutrienti e le altre sostanze che sono benefiche per il corpo. Nelle infusioni troverete antiossidanti, mentre nei succhi confezionati predominano gli zuccheri.

Il meglio per perdere peso

Indubbiamente, la bevanda migliore per perdere peso è l' acqua . Non fornisce calorie ed è anche essenziale nei processi di dimagrimento. Grazie ad esso riusciremo a controllare la sensazione dell'appetito. Il più consigliabile è di ingerire circa due litri al giorno, in piccole quantità durante il giorno.

Un'altra proposta molto interessante che ti consigliamo sono le infusioni. Serviranno a calmare l'appetito e puoi addolcirli con la saccarina o il miele in modo che abbiano un tocco più dolce. Ti aiuteranno anche a perdere peso e stimolare il tuo metabolismo. La cosa più normale è che non esagerare con questa bevanda, mai più di quattro tazze al giorno, soprattutto a causa degli effetti collaterali che avrebbe sul nostro sistema nervoso.

I succhi saranno naturali e fruttati. Farli in casa nostra ci impiegherà solo cinque minuti. Per quanto riguarda il latte e gli yogurt bevibili, è meglio scremarli e non esagerare. Prova a preparare i tuoi frullati con frutta e alimenti naturali. Sono una buona opzione per l'estate.

Il peggiore per perdere peso

Più naturale è una bevanda, come nel caso dell'acqua, più opzioni ci sono che ci rendono magri. In generale, quelli di produzione industriale si distinguono per le loro calorie vuote e una serie di sostanze chimiche che non sono raccomandabili per la salute.

In questo elenco di bevande dannose troviamo l' alcol, che per ogni 100 grammi porta più calorie degli zuccheri. Quando viene utilizzato dal nostro corpo come fonte di energia può ostacolare il processo di bruciare i grassi. Non è raccomandato nemmeno in piccole quantità, anche se non succede nulla se si prende un bicchiere di vino o una birra di volta in volta.

Anche le bevande zuccherate non sono nella lista delle bevande adatte. Non forniscono buoni nutrienti al corpo e hanno anche una grande quantità di calorie dallo zucchero. Qualcosa di simile accade con i succhi confezionati che puoi comprare in qualsiasi supermercato. Non è una buona idea perdere peso, dato che hanno poca frutta e molto zucchero.

Inoltre scarteremo dalla nostra dieta le bevande analcoliche, che sebbene manchino di calorie se sono ricche di sostanze chimiche nocive per la salute. Nel caso di bevande sportive, anche note come isotoniche, hanno buone sostanze nutritive, anche se predominano anche calorie e zuccheri, quindi non sono consigliate per coloro che cercano di perdere i chili in più.

Ricorda la necessità di consumare molta acqua e includere nella tua dieta succhi di frutta o latte scremato, oltre alle infusioni.