5 benefici dell'escursionismo

Il cambio di stagione porta anche una serie di cambiamenti nelle nostre abitudini. Lasceremo la spiaggia e gli sport acquatici per tentare la fortuna negli altri. Uno dei più completi è l'escursionismo. È uno dei modi più semplici per mettersi in forma e sempre più persone si iscrivono a questo modo di camminare. Ti daremo sotto i 5 benefici dell'escursionismo .

Non è lo stesso fare una passeggiata intorno alla nostra casa, piuttosto che farlo in modo più serio attraverso la montagna, dove passeremo diverse ore senza fermarci a camminare. È un'attività che si svolge all'aperto, in aree naturali. Tra i vantaggi che segnaliamo sono la riduzione di ipertensione, perdita di peso e miglioramento della salute mentale.

1-Non è richiesta alcuna formazione specifica

L'escursionismo non richiede un addestramento specifico in anticipo. Devi solo avere le gambe pronte per camminare ed essere in grado di affrontare le pendenze e i terreni irregolari che troveremo lungo il percorso. Puoi riscaldarti un po 'prima di iniziare il tour.

2-Favorisce il saldo

In generale, la maggior parte dei viaggi si effettua generalmente su terreni sconnessi, rocciosi e non asfaltati. In questo modo realizzeremo che gli atleti lavorano l'equilibrio corporeo, specialmente in ciò che si riferisce a caviglie e ginocchia. Sarà molto utile giocare con quell'instabilità che la montagna ci offre. Per evitare distorsioni o cadute, si consiglia di indossare calzature adeguate.

3-Burn calorie

Si raccomanda a tutte le persone in sovrappeso o che vogliono dimagrire di camminare almeno un'ora al giorno a un ritmo elevato. Chi scommette sull'escursionismo otterrà maggiori benefici perché tende a camminare più a lungo e deve affrontare anche pendii con alti e bassi instabili. Il numero di calorie bruciate è più alto . La cosa più normale è che quando usciamo in montagna le passeggiate durano quattro o cinque ore.

4-Riduce i livelli di stress

Ogni volta dobbiamo sopportare una pressione più alta e livelli di stress più elevati. Tutta l'ansia che si accumula durante la settimana verrà rilasciata quando arriverà il sabato e la domenica, ovvero quando queste fughe verso la natura vengono solitamente svolte. Prova ad andare in gita accompagnato da altre persone, poiché non solo ti forniranno sicurezza, ma avrai anche la possibilità di incontrare nuove persone che condividono lo stesso hobby di te. Quando il venerdì arriverà sarai ansioso di fare lo zaino e perderti nella boscaglia.

5-Conoscere nuovi posti

Conoscere nuovi posti è un incentivo per molte persone. Sarà molto positivo fare attività in cui il cervello è costretto a elaborare nuove immagini e concetti. È un grande aiuto per ridurre le probabilità di soffrire di Alzheimer quando invecchiamo.

Per le escursioni, non è necessario spendere un sacco di soldi. Il materiale più di qualità è un po 'più costoso, ma è qualcosa che ognuno deve valorizzare.