6 rischi per la salute che possono verificarsi durante il lavoro

Alla fine della giornata abbiamo trascorso circa otto ore sul posto di lavoro, ma non siamo consapevoli dei possibili rischi che corriamo, a causa di cattive posizioni o di abitudini inadeguate nel nostro comportamento. E non ci riferiamo solo alle battute d'arresto che si verificano in un lavoro che richiede uno sforzo fisico, dal momento che non vengono salvati da questi pericoli coloro che svolgono i loro compiti in un ufficio. Di seguito riportiamo in dettaglio 6 rischi per la salute che possono verificarsi sul lavoro .

1- Non riposare : lavorare senza riposo per molte ore riesce ad aumentare i livelli di stress. Tutto questo fa aumentare la pressione sanguigna, aumenta la frequenza cardiaca e aumenta il rischio di malattie cardiovascolari . È comodo prendere le cose con facilità, bere molta acqua, camminare e andare in bagno. È dimostrato che coloro che si prendono una pausa regolarmente non soffrono di così tanti mal di testa.

2- Sedentario : passare così tanto tempo a sedere causa un problema importante alla salute. Se prendiamo in considerazione che alla fine della giornata trascorrono otto ore su una sedia, con pochissimi movimenti, e questo viene moltiplicato per tutti gli anni di vita lavorativa, il problema diventa più acuto. Tra le altre cose, è consigliabile fare delle pause, salire le scale anziché un ascensore, usare il bagno più lontano e alzarsi per parlare con i colleghi invece di mandare loro dei messaggi mobili.

3- Distratto in eccesso : nel nostro giorno di riposo possiamo dedicare quasi 90 minuti ad altri compiti che non hanno nulla a che fare con l'occupazione. Alla fine finisce per generare uno stress inutile perché riteniamo che non ci sia abbastanza tempo per rispettare le scadenze stabilite dai superiori.

4-Passa molto tempo davanti allo schermo : al lavoro passiamo molte ore davanti allo schermo del computer, ma per il resto della giornata guardiamo anche il cellulare, il tablet o il televisore. Questo può influenzare il cervello, con disturbi del sonno. In alcuni casi c'è una secchezza negli occhi quando lampeggia di meno, il che causa visione offuscata, irritazione e tensione. Idealmente, fai delle pause di frequente. La regola 20-20-20 funziona molto bene. Ogni 20 minuti devi concentrarti su qualcosa che è 20 piedi (5 metri) per 20 secondi.

5-Acquisire cattiva postura : possono essere generati dolore cronico e lesioni muscolari . Uno studio dell'Università di Auckland ha rivelato che coloro che erano seduti al lavoro con una schiena dritta avevano una migliore autostima e carattere.

6- Rischi di portare il cibo al lavoro : sempre più aziende decidono di installare le mense nelle loro strutture per consentire ai dipendenti di mangiare lì. Una ricerca condotta dall'Università dell'Arizona ha rivelato che quando una persona ha un'infezione allo stomaco o un raffreddore, il microonde, la caffettiera o il frigorifero possono essere caricati in un paio d'ore di batteri . Dobbiamo garantire che le aree comuni siano il più possibile disinfettate per evitare questi problemi.