1 su 5 spagnoli è obeso

1 su 5 spagnoli è obeso, in particolare il 21, 6%, mentre il 39, 3% della popolazione di età compresa tra 25 e 64 soffre di sovrappeso. Alcuni dei dati estratti dal rapporto della Società Spagnola di Cardiologia (SEC), che definisce Asturie come la comunità autonoma con il più alto tasso di obesità con il 25, 7%, che sono quattro punti in più rispetto alla media del paese.

Lo studio nutrizionale della popolazione spagnola ha studiato 3.801 persone, tra donne e uomini tra i 25 ei 64 anni, valutando l'attuale prevalenza di sovrappeso e obesità tra il 2014 e il 2015. C'è una maggiore tendenza a soffrire eccesso di peso negli uomini .

È risaputo che tra gli uomini c'è un maggiore rischio di ingrassare nella fase tra i 25 ei 34 anni, seguito dal gruppo di 35-44 anni. Da parte loro, le donne vedono aumentare i loro chili quando raggiungono il loro compleanno.

Le Asturie guidano i tassi di obesità, seguiti dalla Galizia e dall'Andalusia, con il 24, 9% e il 24, 4% rispettivamente, mentre quelli con una percentuale più bassa di obesità sono le Isole Baleari e la Catalogna, con il 10, 5% e 15, 5%, rispettivamente.

Javier Aranceta, professore di nutrizione comunitaria presso il Dipartimento di medicina preventiva e sanità pubblica della Facoltà di Farmacia dell'Università di Navarra, ritiene che sia necessario un maggiore livello di vigilanza in quei gruppi che presentano un rischio più elevato, oltre all'attuazione di azioni e misure preventivo concreto Aspetti come l'obesità e il sovrappeso hanno un modo di peggiorare la qualità della vita delle persone, oltre a supporre un costo e un onere per il sistema sanitario.

Con questi dati che sono stati appena conosciuti, abbiamo riaffermato le cifre per gli anni 2008 e 2010, dove c'era una popolazione del 22, 9% incline all'obesità. Gli esperti apprezzano che con l'età questi tassi di obesità e sovrappeso sono in aumento, quindi è necessario seguire alcune abitudini salutari e monitorare la dieta, poiché l'eccesso di chili è uno dei grandi fattori di rischio cardiovascolare.

Le chiavi per godere di buona salute

Dalla Spanish Heart Society proponiamo una serie di misure per finire con sovrappeso. Prima di tutto, una mezz'ora di attività fisica ad un ritmo moderato, come camminare, dovrebbe essere fatta ogni giorno . Ci sono molte misure, come andare a lavorare a piedi o salire le scale invece dell'ascensore.

Per quanto riguarda il cibo, si consiglia di consumare due o più porzioni giornaliere di frutta e verdura, più tre o più pezzi di frutta, pane, riso, pasta, cereali, olio d'oliva vergine, latticini, pesce azzurro e bianco e legumi. Per quanto riguarda i cibi che dovrebbero essere evitati, ci sono i pasticcini industriali, i dolci e le carni rosse. Si può dire che la dieta migliore da seguire è quella mediterranea, equilibrata e molto salutare.