Come evitare la noia durante l'esecuzione

Lo sport più semplice e più economico che puoi trovare è correre. Chiunque può praticarlo nei propri mezzi e non richiede un grande esborso per attrezzarsi nei primi mesi. Tuttavia, questa disciplina può sembrare un po 'monotona per alcuni, quindi spieghiamo come evitare la noia quando si tratta di correre .

Prima di tutto ti consigliamo che quando hai già un certo livello partecipi a una delle gare che si tengono vicino a casa tua . Ci sono molti test diversi, quindi non pensarci. In questo tipo di eventi farai nuovi amici e se farai accompagnare la tua famiglia, trasformerai questa attività in una proposta di famiglia.

È importante evitare di uscire da soli . Prova a farlo accompagnato da un amico o un compagno che ha un livello simile al tuo. Né accadrebbe nulla di male se hai più esperienza di te e puoi consigliarti sulla tecnica, i percorsi, le attrezzature, ecc. Man mano che migliori i ritmi, le tue prestazioni miglioreranno e potrai metterti obiettivi più ambiziosi.

Non lasciarti travolgere in qualsiasi momento con i risultati, soprattutto all'inizio. Prova che il miglioramento sia progressivo e ricorda che in pochi giorni puoi perdere il lavoro svolto per mesi. In qualsiasi disciplina, la perseveranza è essenziale per raggiungere i nostri obiettivi. Ad esempio, con un mese di allenamento non puoi competere in una maratona con un minimo di garanzie, quindi sii molto paziente. Non è una brutta cosa fissare obiettivi nel medio-lungo termine, purché siano accettabili. Preparati anche a essere vittima di lesioni fisiche e disagio. In tal caso non avremo altra scelta se non quella di eseguire un altro tipo di allenamento, come il nuoto, il ciclismo o la palestra. Puoi anche approfittarne per leggerlo e consigliarti.

Un altro aspetto da tenere a mente per non annoiarsi è quello di cambiare le zone di allenamento . Un giorno possiamo correre attraverso il parco, un altro sulla spiaggia e un altro sulla montagna. Maggiore è la variazione, meglio è per noi. Se facciamo sempre lo stesso viaggio, c'è il rischio di ristagnare le prestazioni. La maggior parte dei corridori di solito si allena quasi sempre allo stesso tempo, ma apprezzerai anche di tanto in tanto correre in altri momenti della giornata . Coloro che lo fanno al mattino dovrebbero provare ad allenarsi di notte in volta.

La musica non potrebbe mancare in questo senso. Lui è il nostro fedele compagno di allenamento. Se riesci a fare una scelta adeguata di canzoni e ritmi non solo ti arrenderai di più, ma anche più tempo . Fortunatamente oggi abbiamo un vasto repertorio di dispositivi che possono essere accompagnati senza essere notati. Naturalmente, saremo molto attenti con il volume, dal momento che non siamo soli e dobbiamo prestare attenzione al resto di pedoni, biciclette o veicoli che possono attraversare la strada.

Ci sono persone che si sentono molto a proprio agio sul nastro, specialmente se puoi goderti la compagnia degli altri in modo che il tempo passi più velocemente.