I cellulari nella modalità "sleep time" riposano meglio

Ogni volta che andiamo a letto più tardi e dormiamo peggio. Ci sono diversi motivi che possono spiegare questa tendenza. Uno di questi è l'inclusione nella nostra vita di dispositivi elettronici, che ci intrattengono più del necessario e impediscono il corretto riposo notturno. Non dimenticare che i dispositivi più moderni tendono ad emergere con schermi più luminosi e più grandi, emettendo una quantità maggiore di luce. Questo ci fa stendere più tardi e praticamente senza dormire. La soluzione a tutto ciò si otterrebbe impiantando nei tablet e nei telefoni cellulari la modalità "sleep time" per riposare meglio .

Il professor Paul Gringas ha condotto un'indagine che è stata pubblicata su Frontiers, dove ha ottenuto che il migliore sarebbe un design software ottimizzato che faciliterebbe l'uso notturno di questi dispositivi elettronici e una modalità "sleep time", che sostituirà le emissioni di verde chiaro e blu da altri rosso e giallo, che non influenzano tanto la qualità del sonno.

Questo studio è stato sviluppato dal Dipartimento di Medicina del sonno dei bambini dell'ospedale St. Thomas di Londra insieme all'Università del Surrey allo scopo di verificare la reale entità delle emissioni di onde corte causate da uno smartphone, come l'iPhone 5s ; un lettore di libri elettronici (Kindle Paperwhite di prima generazione) e un tablet (iPad Air), che definiscono anche l' impatto delle strategie per ridurre le emissioni luminose . Il processo si basava sullo studio della potenza spettrale in diversi dispositivi, sia quando si suonava il famoso 'Angry Birds', sia quando c'è del testo. Tra i diversi dispositivi elettronici, non c'erano grandi differenze, hanno sottolineato i ricercatori.

Come indicato dalla BBC dal responsabile dello studio, l'illuminazione che questi dispositivi elettronici hanno è ottima da usare durante il giorno, ma " è orribile per la notte ". In effetti avverte che se rimani davanti allo schermo di uno di questi dispositivi durante la notte ci sarebbero più problemi ad addormentarsi, in particolare ci vorrebbe ancora un'ora . Ecco perché Paul Gringas invita le aziende manifatturiere ad assumersi maggiori responsabilità in questa materia ea lavorare per trovare soluzioni ai problemi causati dalle onde luminose, ostacolando il lavoro dell'ormone del sonno e ritardando l'ora di andare a dormire.

Nel frattempo dobbiamo seguire una serie di raccomandazioni prima di andare a letto. Idealmente, almeno un paio d'ore prima di andare a letto, smettiamo di usare il computer, il tablet o il cellulare in modo che non ci costino tanto addormentarsi. Qualcosa di simile accade con la televisione. Invece di andare a letto con qualsiasi dispositivo, si consiglia di leggere un libro o un caricatore di carta in modo che la vista si stia più facilmente. Tutto il problema risiede nella forte illuminazione che questi dispositivi elettronici emettono, che invece di aiutarci a dormire, ci svegliano. L'installazione della "modalità riposo" può essere un'ottima soluzione per gli appassionati di telefonia mobile.