Alimenti che proteggono dai danni del sole

Il prendere il sole è una delle cose che ci piace di più in estate, ma i suoi effetti nocivi sulla nostra salute possono essere irreparabili. Pertanto, oltre a utilizzare la protezione solare, il cibo può essere un ottimo alleato per combattere i danni del sole. Vuoi sapere quali alimenti aiutano a proteggere la tua pelle? Prendi nota!

pomodori

I pomodori sono ricchi di antiossidanti che prevengono l'invecchiamento.

È il cibo delle stelle per combattere i danni del sole. I pomodori contengono licopene, un elemento che protegge la pelle dalla luce solare e combatte i suoi effetti nocivi. Avendo proprietà antiossidanti aiutano a ritardare l'invecchiamento precoce della pelle.

L'ideale è incorporare questo cibo almeno una volta al giorno e più volte alla settimana.

Tè verde

Il tè verde combatte i danni del sole.

Grazie al suo contenuto in polifenoli, aiuta a prevenire lo sviluppo del cancro della pelle secondo alcuni studi. Inoltre rafforzano il sistema immunitario e purificano la pelle, riducono il rossore e riparano quelle vene capillari che si sono rotte .

Cioccolato nero

Cioccolato nero

Il cioccolato contiene antiossidanti come fenoli e catechina, quindi migliora la protezione della pelle dalle ustioni e la mantiene idratata.

Inoltre, gli antiossidanti riducono il rischio di cancro della pelle e proteggono la pelle dalle ustioni. Per essere efficace si raccomanda di mangiare un'oncia di puro cioccolato al giorno e, in caso contrario, dovrebbe contenere almeno il 70% di cacao.

Verdure a foglia verde

Spinaci.

Oltre a contenere antiossidanti come il beta-carotene, i vegetali a foglia verde contengono acido folico e vitamine A, C ed E. Alcuni di questi sono spinaci, cavoli o broccoli. Quest'ultimo è ricco di un antiossidante chiamato sulforafano, che aiuta a proteggere le nostre cellule dai raggi UV fino al 50%.

Erbe come prezzemolo, basilico o rosmarino hanno anche molti antiossidanti che proteggono la pelle dai danni del sole.

aglio

Ajo.

Questo ingrediente base della nostra cucina contiene allicina, un elemento che ha proprietà antiossidanti e curative. Uno dei suoi benefici è che stimola la disintossicazione e protegge la pelle dall'invecchiamento causato dai raggi del sole.