La dieta del carciofo fa davvero perdere peso?

Vuoi perdere peso velocemente ? Una delle più famose diete "miracolose" tra le celebrità è la dieta del carciofo. Con esso assicurano che puoi perdere fino a 3 chili in una settimana . Mito o realtà? Sappiamo tutto su questa dieta.

Qual è la dieta del carciofo?

La dieta del carciofo consiste nel combinare questo cibo con altri con poco grasso.

È un piano alimentare che si basa sulla combinazione di cibi a basso contenuto di grassi con carciofi ad ogni pasto e bere molta acqua.

In questo caso, la dieta del carciofo di solito dura 3 giorni e perdono tra 3 e 4 chili. Gli alimenti che sono ammessi nella dieta sono:

  • Latte scremato
  • Frutta e verdura
  • Carne o tacchino
  • Pane integrale e riso integrale

Pro e contro della dieta

A suo favore questa dieta diremo che include nutrienti molto sani e una buona razione di fibra . Inoltre, è vero che si assottiglia rapidamente eliminando gli eccessi del corpo. Tuttavia, è possibile che si soffra il temuto "effetto rimbalzo" quando si abbandona questa dieta se non si acquisiscono abitudini come l'esercizio fisico regolare.

Benefici del carciofo

Il carciofo è un alimento ricco di fibre che aiuta a tenere a bada l'appetito.

Sebbene le diete severe comportino rischi per la salute, la verità è che alimenti come il carciofo dovrebbero essere presenti nella nostra dieta. Questi sono i suoi principali vantaggi:

  • Ricco di fibre

    Ciò causa la riduzione del livello di glucosio nel sangue e la regolazione del transito intestinale. Inoltre, la fibra del carciofo raggiunge un effetto saziante che lo rende ideale per controllare l'appetito.

  • È diririco grazie alla cinarina

    La cinarina è un componente che consente di digerire i grassi e di espellerli attraverso l'urina . Il carciofo ci aiuta anche a purificare le tossine dal nostro corpo e ridurre la ritenzione di liquidi, che è un ulteriore aiuto contro la cellulite.

  • È una fonte di sostanze nutritive a basso contenuto calorico

    Per ogni 100 grammi consumiamo a stento 22 calorie.

  • Riduce i trigliceridi nel sangue grazie ai fitosteroli

    Pertanto è bene controllare i livelli di colesterolo cattivo nel sangue e aumentare il buono (HDL).

  • Proprietà anti-infiammatorie

    Ha proprietà anti-infiammatorie grazie al suo contenuto di flavonoidi.