Conoscete i grandi benefici della danza?

La danza è una delle più antiche pratiche artistiche esistenti. Non solo è un'arte, ma è anche un esercizio completo che ci aiuta a migliorare il nostro corpo e rafforzare la nostra salute. Ti invitiamo a scoprire tutti i benefici della danza per bambini e adulti.

Benefici della danza per adulti

La danza negli adulti ha numerosi benefici per la salute mentale e fisica.

Tra i principali benefici che la danza ci offre, questi sono i più rilevanti:

Incoraggiare le relazioni sociali

La danza incoraggia le relazioni con gli altri.

La danza è un'attività sociale in cui interagiamo continuamente con altre persone. Serve anche a incontrare nuove persone ed espandere la cerchia degli amici.

Allevia lo stress e l'ansia

Allevia gli stati di stress e ansia.

La danza rilascia dopamina, adrenalina e norepinefrina, responsabili del rilascio dello stress .. Pertanto, dopo una sessione di danza, troverete molto più chiaro e buon umore.

Inoltre, per elevare il livello di endorfine dell'organismo, la danza combatte gli stati depressivi, l'ansia e lo stress mentale fornendo una grande sensazione di benessere.

Migliora l'autostima

La danza può migliorare la nostra autostima.

Quando inizi a imparare nuovi passi, le coreografie e ti senti dominato sarà il momento in cui ti diverti, è la chiave per sentirti più sicuro di te stesso e per dimostrare di dominare la situazione.

Aiuta la memoria e la salute mentale

Migliora la memoria e la concentrazione.

Secondo diversi studi, la danza previene la demenza e altre malattie degenerative, rafforza la memoria e la concentrazione e si occupa dell'attività cerebrale.

Gli esercizi aerobici eseguiti nella danza rallentano la perdita di volume nella parte del cervello che controlla la memoria.

Rafforza il corpo e aiuta a controllare il peso

Aiuta a tenerci in forma.

È uno dei suoi grandi vantaggi. Grazie all'esercizio aerobico, i muscoli sono lavorati e le calorie si perdono. per questo motivo è un grande alleato delle diete dimagranti e di quelle persone che vogliono mantenere il loro peso in modo divertente.

Benefici della danza nei bambini

Nei bambini migliora la loro fiducia, combatte l'obesità e sviluppa il coordinamento fisico e mentale, tra gli altri benefici.

  • Aiuta lo sviluppo della coordinazione dei movimenti.
  • Corregge problemi come il piede piatto.
  • Combattere l'obesità infantile.
  • Sviluppa la memoria, l'espressione corporale e l'equilibrio fisico e mentale.
  • Insegna disciplina.
  • Sviluppa la sensibilità dei più piccoli.
  • Incoraggiare la socializzazione
  • Rilassa e riduci lo stress.
  • Migliora la fiducia dei bambini in se stessi.