7 superalimenti per prevenire il raffreddore

Mangiare in modo corretto e assumere le vitamine necessarie ci fa proteggere le nostre difese. Con questo abbiamo meno rischi di ammalarci, soprattutto nei mesi più freddi.

Alcuni cibi sono fantastici per essere più sani. Incontra i superfoods per prevenire il raffreddore .

limone

È noto che il limone è uno dei migliori alimenti per evitare la stitichezza. Previene il freddo grazie all'essere un agrume ricco di vitamina C. Basta prendere il succo di limone con il miele e possiamo essere forti e sani durante l'inverno.

aglio

L'aglio spesso sparge molti piatti per dare un sapore speciale ai pasti. Ma è importante tenerne conto perché ha proprietà importanti per il corpo. Ad esempio, proprietà antimicrobiche e stimolanti del sistema immunitario. Per tutto questo allevia la congestione nasale.

arancione

Allo stesso modo del limone, l'arancia è anche un agrume e contiene una grande quantità di vitamina A e C. Ecco perché dovrebbe essere tenuto a mente quando si tratta di dieta contro il freddo. I succhi d'arancia sono sempre perfetti, sempre naturali, per combattere tutti i tipi di difese.

salmone

Alcuni studi dimostrano che il salmone ha molte proprietà, come la vitamina D, che protegge il sistema respiratorio.

Frutti della foresta

La frutta, in generale e soprattutto gli agrumi aiutano a prevenire l'influenza. Quello che forse non sapete è che i frutti della foresta, come le more, i mirtilli e le fragole, vanno bene anche perché contengono vitamina C e antiossidanti.

Frutta secca

Inoltre contengono molte proprietà che proteggono le nostre difese e quindi il sistema immunitario. Le noci forniscono minerali come calcio, ferro e magnesio, così come la vitamina E. Una manciata di noci al giorno è il miglior rimedio per godere di una salute di ferro. Noci e nocciole sono alcune delle noci più conosciute.

Germe di grano

Se non vogliamo avere tosse, raffreddore e altri problemi legati al freddo, è meglio prendere il germe di grano. Il più interessante di questo è che fornisce vitamina B, E e K, oltre a minerali come zinco, selenio, cromo e ferro.