Natale 2018: dieta per perdere peso prima dei pasti di Natale

I giorni di festa stanno arrivando ai tavoli di Natale. L'importante è non andare oltre le vacanze, allenarsi e seguire una routine minima, anche se è un po 'complicato.

Ora, se non vuoi prendere chili extra e entrare in quel fantastico vestito che hai appena comprato, è bene conoscere la dieta per perdere peso prima dei pasti di Natale .

Chi ha detto che non possiamo mangiare quasi nulla prima di abbuffarci durante il Natale 2018? Fare questo è molto peggio, quindi stabiliremo una dieta per perdere peso e tenerlo anche nei pasti di Natale

Alimenti con fibre e diuretici

Gli alimenti ricchi di fibre regolano il transito intestinale, sono ricchi e ci aiutano a ridurre i chili in più che vogliamo perdere. A loro volta, sono consigliati anche alimenti diuretici che prevengono la ritenzione di liquidi. E, naturalmente, è consigliabile bere acqua (tra due e tre litri al giorno) per idratare, ottenere salute, ridurre il volume ed eliminare le tossine attraverso l'urina, principalmente.

Tra i cibi ricchi di fibre e diuretici vi sono i frutti, sia i noccioli che altri come la pera o l'ananas. Questi frutti sono anche buone opzioni da assumere durante i pasti di Natale.

Cucina sana

Prima di Natale dovremmo mangiare sano (beh, tutto l'anno) ma più se vogliamo dieta. In questo caso, cucineremo al vapore o alla griglia, evitando, per quanto possibile, battitori e friggitrici.

Sport e più sport

Durante i giorni prima dei pasti natalizi è tempo di fare sport, se possibile ogni giorno, per ridurre chili e grasso. Se vogliamo rimuovere il grasso da un'area speciale, lavoreremo su quell'area del corpo e chiederemo consiglio al personal trainer.

In vacanza, anche se a volte è meno fattibile a causa degli impegni, vale la pena uscire la mattina e andare in palestra un giorno durante la settimana per continuare con la nostra routine di esercizi.

Inoltre, dobbiamo pensare che in questo periodo dell'anno ci sono gare popolari, quindi se stai correndo, puoi iscriverti a qualcuno di loro.