Quali sono i benefici del canto sotto la doccia?

Tutti hanno cantato sotto la doccia, con risultati migliori o peggiori. Ed è che questo breve momento della giornata fornisce l'intimità necessaria per dare libero sfogo ai nostri doni artistici. Un'abitudine che non è solo divertente, ma anche la più salutare. Numerosi studi hanno dimostrato la quantità di benefici fisici e psicologici che il canto ha per la salute . Diventando un'arma potente contro lo stress, l'ansia o la mancanza di autostima. Quali altri vantaggi ha il canto nella doccia?

Tonifica i muscoli

Cantare sotto la doccia aumenta la tua capacità aerobica.

I polmoni si esibiscono a pieno ritmo quando cantiamo, tonificando così i muscoli addominali e intercostali e il diaframma . Questa pratica è molto utile per stimolare la circolazione, aumentare la capacità aerobica, combattere il russamento e fornire una maggiore quantità di ossigeno al corpo.

Rafforza il sistema immunitario

Secondo uno studio dell'Università di Francoforte che canta nella doccia rilascia endorfine del sistema nervoso, aumentando anche i livelli di idrocortisone, l'ormone dello stress; e immunoglobulina A, una proteina che agisce come un anticorpo per combattere l'infezione di virus e batteri.

Promuove la memoria e la concentrazione

Memorizzare e imparare le canzoni è un ottimo esercizio per il tuo cervello.

Sia la musica che il canto permettono all'individuo di allenare varie funzioni cerebrali come l'attenzione, la memoria o la concentrazione. Dobbiamo solo memorizzare e ripetere i testi delle canzoni. Inoltre, è in grado di bilanciare l'attività nervosa simpatica dell'organismo, dando una sensazione di tranquillità all'individuo .

Dona elasticità alla pelle

Quando cantiamo, i muscoli del corpo, specialmente il viso, sono in continuo movimento . Un esercizio che fornisce elasticità alla pelle, oltre a ritardare la comparsa di rughe specifiche per l'età.

Mantiene il cuore sano

Quel momento di intimità può diventare una vera festa.

Un gruppo di ricercatori dell'Università di Göteborg, in Svezia, ha scoperto che cantare sotto la doccia ha un effetto simile agli esercizi di respirazione consigliati per il relax . Raggiungendo questo effetto, la frequenza cardiaca rallenta, la pressione sanguigna viene regolata e il sangue viene ossigenato correttamente.