CKB: Scopri in cosa consiste questo sport

L'unione delle discipline sportive ha attualmente un successo importante. Nel CKB o Cardio Cardio Kick Boxing le arti marziali sono fuse con sport di contatto, ed è una tendenza totale negli Stati Uniti. Il vantaggio di unire diverse discipline è che offre una grande quantità di benefici per l'organismo.

Accompagnato dalla musica, puoi praticare CKB mentre fai esercizi di boxe e di arti marziali insieme a allenamenti di tipo cardio. Sono esercizi più interessanti, dinamici e meno noiosi che se ne facciamo uno solo.

Uno dei vantaggi di questo sport, oltre alla quantità di calorie che bruciamo, è che puoi imparare i movimenti di base di autodifesa, e questo è qualcosa di grande aiuto al giorno d'oggi.

Benefici del CKB

Fuori dallo stress

Come la gran parte degli esercizi, il CKB ci permette di allontanarci dallo stress per ridurre i nervi e poter contribuire al benessere nella nostra vita.

Spostiamo tutti i muscoli

Quando si uniscono così tante discipline contemporaneamente, praticamente tutti i muscoli corporali vengono esercitati, dalle braccia alle gambe al torace passando attraverso il collo. Questo permette di muovere tutto il corpo.

È un esercizio completo

Possiamo muovere tutto il corpo, perché consente di migliorare forza, flessibilità, tono muscolare, resistenza, agilità, equilibrio e anche condizionamento aerobico e anaerobico.

Perdita di calorie

Con questo, il CKB è una modalità con la quale perdiamo 800 calorie in una classe di 45 minuti, che è ciò che di solito dura in media. Dobbiamo pensare che sia un esercizio ad alto impatto, quindi dobbiamo essere abituati a esercitare continuamente.

Permette di perdere peso

Non solo diamo un tono al corpo, il Cardio Cardio Kick Boxing è perfetto per dimagrire, bruciare i grassi e modellare la figura. In questo modo, aiuta a mantenere il peso ogni volta che lo abbiniamo a una buona dieta.

Migliora la concentrazione

Dato che ci sono esercizi di pugilato e di arti marziali, è anche utile migliorare dalla velocità di reazione e coordinazione in generale alla concentrazione e all'agilità mentale.

Lezioni piacevoli

A differenza di altri tipi di boxe o difesa personale, il CKB viene fatto in gruppi, quindi le classi sono dinamiche, non noiose e consentono l'interazione con altre persone.

Aumentiamo la nostra fiducia

L'esercizio ad alto impatto migliora anche la nostra autostima e aumenta la fiducia e l'autostima.