8 alimenti per prevenire l'infezione urinaria

L'infezione del tratto urinario è un problema un po 'scomodo che offre una serie di sintomi, come prurito dell'uretra, continua voglia di urinare, arrossamento e dolore, tra gli altri. Le sue cause sono diverse, essendo una chiara presenza di microrganismi nel tratto urinario. Questa infezione può avere varie conseguenze per il nostro corpo.

Al fine di prevenire questa infezione, anche se a volte non dipende dalla prevenzione, perché si pone anche, possiamo assumere determinati alimenti, all'interno di una dieta sana ed equilibrata.

Cereali integrali

Oltre ad andare bene per vari problemi digestivi, i cereali integrali sono ricchi di fibre e questo regola tutto il transito intestinale in generale.

ribes

I frutti rossi vanno bene per prevenire l'infezione delle urine. Tendono ad alterare le proprietà termodinamiche dei batteri e quindi creano una barriera contro il passaggio di vari microrganismi che possono verificarsi.

mirtilli rossi

Come il ribes, i mirtilli sono davvero importanti per mitigare questa infezione. Possiamo preparare succhi con i mirtilli, essere un modo per assumere un succo molto ricco e aiutare i possibili problemi che potremmo avere.

cipolla

È un alimento con una quantità di vitamine e minerali. Serve a combattere il raffreddore, ma agisce anche contro le infezioni urinarie. È completamente diuretico e antibatterico.

Cibi fermentati

È importante incorporare alimenti fermentati nella nostra dieta, come il tempeh o il miso. Oltre ad offrire ricchezza e benefici per il nostro corpo, aiuterà a prevenire alcuni batteri di attaccare questa zona.

aglio

Ha un alto valore nutrizionale, poche calorie, è ricco di antiossidanti e aiuta a ridurre i sintomi derivanti da infezioni urinarie, come dolore o prurito.

carota

Gli alimenti ricchi di beta carotene, che dà loro questo speciale colore arancione, hanno un sacco di fibre e antiossidanti, oltre alla vitamina A. Anche le arance rientrano in questa classificazione.

Yogurt scremato

Alcuni cibi prebiotici aiutano le nostre difese e proteggono anche la nostra flora intestinale. Tra questi alimenti, uno dei più noti è lo yogurt, soprattutto quando viene scremato. D'altra parte, possiamo anche prendere il kefir o il formaggio crudo.