Danza acrobatica, un allenamento di fitness in altezza

Sicuramente la danza acrobatica ti ricorderà gli spettacoli di luci e colori tipici della comunità del circo. Una modalità che ora è diventata la tendenza del fitness del momento. Questo consiste nella combinazione di tecniche di danza classica con movimenti acrobatici. Il suo carattere sportivo e l'alta intensità promuovono condizioni fisiche imbattibili, oltre a una vita sana che fornisce all'individuo la capacità necessaria per svolgere l'allenamento.

Attraverso un nastro di stoffa appeso al soffitto, il corpo esercita elementi di grande importanza come forza, resistenza, flessibilità o equilibrio . Un grande lavoro muscolare in cui le gambe, l'addome e le braccia monopolizzano tutto il protagonismo. Quali altri benefici ha questa tecnica millenaria?

Rilascia lo stress

Questo esercizio può essere fatto anche su una barra di metallo.

Essendo un'attività che richiede tutta la concentrazione possibile e mette alla prova il nostro corpo nella sua interezza, la danza acrobatica è un'alternativa ideale per alleviare lo stress dalla routine quotidiana.

Aumenta il livello di endorfine

Le endorfine o gli ormoni della felicità sono responsabili della produzione di quella sensazione di soddisfazione così benefica per la salute e l'autostima. La danza aerea aiuta ad aumentare i livelli di questo importante neurotrasmettitore.

Correzione della postura

La danza aerea è molto efficace contro il mal di schiena.

Quando si lavora principalmente sugli addominali, questa modalità corregge le cattive posizioni ed elimina i dolori e le contratture della schiena . Un grande cambiamento causato dalla forza e dalla tensione che si genera nella cintura addominale.

Favorisce la circolazione

La danza acrobatica viene normalmente eseguita contro la gravità. Questo stimola la circolazione di ritorno e ossigena il nostro organismo. Due stimoli di grande valore nel trattamento contro la cellulite, vene varicose o ritenzione di liquidi.

Rafforza la salute delle ossa

Le persone di qualsiasi genere o età possono praticare questa modalità.

Ci sono molti studi che collegano questo tipo di esercizio con l'aumento della densità ossea. Sostenendo tutto il peso del nostro corpo, le ossa svolgono anche un allenamento di potenziamento molto più grande .

Aiuto con la decompressione delle cartilagini

Come abbiamo visto in più di un'occasione, le articolazioni richiedono anche le loro routine di allenamento per rimanere in forma. La danza acrobatica è una di queste. Quando viene eseguito in aria, l'esercizio ha un aspetto meno invasivo e altrettanto vantaggioso .