5 dolcificanti naturali che miglioreranno la vostra salute

Negli ultimi anni, lo zucchero bianco è diventato un nemico costante della nostra salute. Non è un segreto che questo raffinato dolcificante influenza notevolmente lo stato della mente, accelera l'invecchiamento, distrugge la flora intestinale, indebolisce il sistema immunitario e, naturalmente, favorisce l'aumento di peso. Effetti molto simili a quelli di molti dei sostituti artificiali a cui ricorrere, come la saccarina.

Per finire una volta per tutte con questi problemi, è meglio includere nella nostra dieta quotidiana quei dolcificanti naturali che condividono molte proprietà benefiche per il corpo. Un gruppo molto ben considerato in cui lo zucchero di canna o il miele occupano un posto privilegiato. Ma quali altre alternative ci sono?

Stevia

Stevia ha guadagnato seguaci nel corso degli anni.

Questa pianta di origine paraguaiana non solo è in grado di addolcire il nostro cibo, ma migliora anche la circolazione, non ha quasi calorie e promuove la digestione. Inoltre, è un'opzione eccellente per i diabetici, poiché aiuta a regolare i livelli di zucchero nel sangue.

Sciroppo di agave

Questa è l'opzione più raccomandata per i diabetici.

Con una consistenza e un colore simili a quelli del miele, lo sciroppo di agave si distingue per avere un indice glicemico molto basso. Questa caratteristica lo rende il dolcificante naturale più raccomandato per i diabetici. Tuttavia, dovrebbe essere consumato con moderazione, in quanto è composto principalmente da fruttosio.

melassa

La melassa viene elaborata attraverso un processo di fermentazione.

La melassa viene estratta da vari tipi di cereali, frutta e verdura attraverso un processo di fermentazione. Il suo alto contenuto di carboidrati lo rende molto utile per atleti e atleti, oltre a un rimedio più efficace contro la rigidità.

Datiles

Le date possono anche essere consumate come spuntino sano.

Questo ingrediente può essere usato per addolcire i frullati, come spuntino salutare o per aromatizzare il caffè se liquefatto. Le date sono un frutto che contiene una grande quantità di vitamine A e B6, calcio e potassio . Divenire così è una fonte unica di energia e alleata principale dei sistemi digestivo e nervoso.

Panela

Hai mai sentito parlare di questo benefico dolcificante naturale?

Il suo valore principale risiede nel potere balsamico ed espettorante, ideale per calmare i sintomi dell'influenza e del raffreddore . La panela è ottenuta dall'evaporazione dei succhi di canna da zucchero, che fornisce una quantità considerevole di minerali come magnesio, potassio, ferro o calcio.