Linee guida per controllare o eliminare l'ansia sessuale

L'ansia è un meccanismo di difesa, una risposta automatica del nostro cervello a un pericolo estremo o preoccupazione. Una reazione che può trasformare una situazione quotidiana nel peggiore degli incubi. La sua sintomatologia è composta da un respiro accelerato, pensieri irrazionali, sudorazione incontrollabile e tachicardia. Acquisiscono una nuova sfumatura quando il nucleo centrale del disturbo sono le relazioni sessuali. Cos'è l'ansia sessuale?

Ansia sessuale, un negativo piuttosto comune

L'ansia sessuale provoca la perdita di desiderio ed eccitazione.

Ci sono molte persone che soffrono di nervosismo e insicurezza nei confronti del sesso. La performance, l'aspetto fisico, l'insoddisfazione della coppia o l'incapacità di raggiungere l'orgasmo sono alcuni dei pensieri che sorgono nella mente del paziente prima o durante l'incontro. Una serie di pregiudizi e una brutta informazione sessuale che cambia completamente la percezione di questo atto innato nell'essere umano.

Tutti questi pensieri provocano nell'individuo un'ansia sessuale molto complicata da risolvere. Nel caso delle donne, colpisce la perdita del desiderio sessuale, la difficoltà a eccitarsi, il dolore al coito oi problemi di lubrificazione . Mentre gli uomini, più inclini a soffrire di questo tipo di condizione, soffrono di episodi di disfunzione erettile, eiaculazione precoce o mancanza di libido.

Come possiamo risolverlo?

La comunicazione è un fattore molto importante.

Quando il paziente finalmente rileva il problema, è molto più facile risolverlo. Dovresti solo seguire una serie di pratiche o suggerimenti che aiutano a regolare il livello di influenza di quell'ansia. Al punto di estirparlo completamente e godere di una vita intima del più piacevole.

  • Parlane apertamente con il tuo partner. Questa confessione significherà una liberazione che ti permetterà di affrontare le relazioni sessuali con molta più libertà e sicurezza.
  • All'inizio cerca di dare una parte del protagonista ai preliminari, con l'obiettivo di ottenere conforto e rinviare la penetrazione.
  • Evita di pensare al sesso come un obbligo . È un incontro fisico tra due persone attratte, non un'imposizione.
  • Include altri stimoli come musica piacevole, candele aromatiche o luci calde. In questo modo puoi focalizzare la tua attenzione su di loro quando ti senti stressato.
  • Fa anche ricorso alla respirazione . L'ansia genera stress e un modo per controllarlo è prendere respiri profondi e consapevoli.