Proprietà delle noci e benefici per la salute

Noci come le noci forniscono una grande quantità di vitamine e minerali, quindi è consigliabile assumerle ogni giorno. Hanno proprietà e benefici salutari per il corpo.

Proprietà delle noci

Tali noci forniscono una varietà di nutrienti come proteine, lipidi, fibre, antiossidanti, steroli, vitamine B ed E e minerali, come potassio, ferro, zinco, magnesio e calcio. Mentre ha una fonte di grassi monoinsaturi e sono ricchi di acidi grassi omega-3.

Benefici delle noci per la salute

Grazie alla quantità di proteine ​​che offrono tutto sono benefici per l'organismo. Una manciata di noci al giorno aiuta ad avere una salute migliore.

Migliorare l'invecchiamento

Uno studio dell'Ospedale Clínic di Barcellona e della Loma Linda University (Stati Uniti) ha dimostrato che il consumo quotidiano di noci può contribuire a un invecchiamento sano.

Regola la flora batterica

Un altro dei suoi benefici è la regolazione della flora batterica dell'intestino. Mentre forniscono anche una grande funzione per soddisfare la fame.

Abbassa il colesterolo e proteggi il cuore

Grazie al fatto che hanno grassi monoinsaturi, gli acidi grassi omega-3 proteggono il cuore e prevengono lo sviluppo di malattie ad esso correlate. A loro volta, riducono il colesterolo cattivo perché è un alimento altamente raccomandato per le persone che devono seguire una dieta e devono anche controllare ciò che mangiano.

Contro l'Alzheimer

L'estratto di noce ha effetti protettivi contro lo stress ossidativo e la morte delle cellule cerebrali nelle persone affette da questa malattia. E questo è dovuto al contenuto di acido alfa-linolenico (ALA) e acido grasso omega-3 di origine vegetale di cui sopra.

Aumentare i livelli di serotonina

Diversi studi hanno anche dimostrato che le noci ci danno energia e positività. Questo perché aumentano i livelli di serotonina nel cervello, che è direttamente responsabile di offrire un migliore benessere.

Azione anti-infiammatoria

Le noci funzionano come un antinfiammatorio naturale, grazie in parte allo zinco minerale e agli acidi grassi omega-3.

Aiuta il sistema immunitario

La vitamina E e gli antiossidanti della noce forniscono benefici e ci difendono da alcuni batteri. Con esso il sistema immunitario si rafforza e noi ci ammaliamo di meno.