Dieta post-natale per perdere peso dopo gli eccessi natalizi

L'eccesso di cibo durante il periodo natalizio significa che ora stiamo facendo qualcosa di disperato per perdere più chili.

Disintossicare, idratare, esercitare, mangiare fibre, prendere molti succhi naturali ... tutto un piano personalizzato sotto forma di dieta post-natalizia per perdere peso . Vi diciamo cosa fare per ridurre il peso.

Acqua, fonte di vita

L'acqua è fonte di vita e salute. Per idratare correttamente e per il nostro organismo eliminare le tossine, più rapidamente, un buon rimedio è bere 2-3 litri al giorno. Sono finite le abbuffate con un eccesso di alcol, è ora di lasciarlo da parte e aumentare l'acqua nei vostri pasti.

Dieta liquida

Oltre all'acqua, è anche fortemente raccomandato che durante 2 giorni, ad esempio, seguiamo una dieta detox post-natalizia basata su succhi, creme naturali, zuppe e prodotti caseari che aiutano a ridurre la digestione. Prima di fare qualsiasi dieta, ci consulteremo con lo specialista per vedere se possiamo farlo senza rischi per la nostra salute soffrendo.

Alimenti con fibra

Alla nostra dieta per perdere peso dopo Natale dobbiamo aggiungere cibi ricchi di fibre. In questo modo regoleremo il nostro intestino, l'acidità e il nostro stomaco ci ringrazieranno.

Cosa mangiare durante la colazione

Non vale la pena saltare la colazione, è un grosso errore! Ogni mattina possiamo fare una ricca colazione, poiché è il primo pasto della giornata, ma sempre sano. Sostituiremo il burro con l'olio, faremo la frutta, i toast con la Turchia, i succhi naturali o lo yogurt.

Aumentare l'assunzione di frutta

Al mattino, per dessert e sostituendo gli snack di pasticceria. I frutti sono ricchi e aiutano a ridurre i chili in eccesso. Pertanto, sono essenziali nella dieta post-natale più volte al giorno.

Abbasseremo le proteine

Sebbene gli alimenti proteici siano necessari per nutrirci adeguatamente, fare una dieta esclusivamente proteica dopo gli eccessi delle vacanze è davvero una cattiva idea, perché secondo gli esperti questo ci disidrata di più e riduce le vitamine.

Dieta varia

La cosa migliore è, se abbiamo già mangiato sano prima delle vacanze, recuperare questa routine. Vale a dire ritornare ad una dieta varia ed equilibrata in cui ci sono praticamente tutti i cibi (evitando la carne rossa e le paste elaborate, in larga misura) sempre in modo moderato, perché il trucco è nella varietà e nell'equilibrio.