Proprietà della mela rossa e benefici per la salute

La mela è uno dei migliori frutti, oltre ad essere un ottimo alimento per la salute. Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, sono ricchi di sostanze fitochimiche e antiossidanti e aiutano a ridurre i livelli di zucchero nel sangue.

In particolare, la mela rossa è una varietà con un sapore maggiore che fornisce importanti benefici per il corretto funzionamento del corpo.

Proprietà della mela rossa

Troviamo diverse varietà della mela rossa, ad esempio la mela Fuji, il cui colore può essere tra il rosso e il rosa e si distingue per il suo sapore un po 'più dolce; o il Red Delicious, con la pelle rosso scuro, con carne succosa.

La mela rossa ha un'alta percentuale di vitamine (soprattutto di tipo B) e minerali (fosforo, potassio, calcio ...), fibre (una mela di 150 grammi fornisce circa 5 grammi di fibre) e 22 grammi di carboidrati.

Ma è anche antiossidante, contiene acido malico e tartarico, pochissimo sodio e nessun colesterolo. L'85% della composizione della mela rossa è acqua, anche se una parte maggiore dei suoi zuccheri deriva dal fruttosio, è piuttosto minore.

A tutto ciò dobbiamo aggiungere che il suo contenuto calorico è basso: 100 grammi di mela contribuiscono solo a circa 50 calorie.

Vantaggi principali

Grazie alle proprietà di cui sopra, la mela ha molti vantaggi per godere di una salute di ferro.

Meno colesterolo Poiché ha poco zucchero e molte altre proprietà benefiche, sottolineiamo che riduce, in larga misura, il colesterolo alto.

Proteggi il cuore Come risultato di quanto sopra, protegge il rischio di soffrire di malattie cardiovascolari, e questo è dovuto al suo contenuto ricco di quercitina.

Regola l'intestino . È uno dei migliori frutti per regolare il sistema digestivo. Regola l'intestino e quindi previene sia la costipazione che la diarrea. Questo vantaggio è dovuto al fatto che è ricco di acido malico.

Ti permette di perdere peso. Regola anche il transito intestinale perché trasporta fibre e questo è anche favorevole per eliminare le tossine.

Migliora i denti Uno dei vantaggi della mela rossa è che aiuta a prendersi cura dei denti e delle gengive.

Buono per qualsiasi dieta. Il suo effetto diuretico lo posiziona come un frutto eccellente in tutti i tipi di diete.